在刚刚落下帷幕的2024年亚洲跳绳锦标赛上，由重庆市黔江区新华小学培养并输送的8名跳绳小将为中国跳绳国家队斩获3金3银3铜。在高手如云的跳绳领域，黔江跳绳选手为何能年年入选国家队，年年为国添“金”呢？带着这一疑问，8月2日，记者来到了黔江区新华小学……
2024年亚洲跳绳锦标赛黔江跳绳队部分队员合影。王成伟 陈沾弟 摄
走进校门，记者就听到了绳子拍打地面、鞋子在地板上摩擦所发出的声音。“我们暑假期间几乎没有休息，包括刚刚才从亚锦赛回来的这群孩子，今天已经回到跳绳队报到了。”这次带队到日本川崎参加亚锦赛的教练严静告诉记者，“新华小学跳绳队招的都是一群‘平常’孩子。刻苦训练是每一位运动员的必修课，如果你的训练量常人都能承受，冠军凭什么给你？”
荣誉墙上的奖牌。王成伟 陈沾弟 摄
与“绳”结缘
在训练馆的一面墙柜上，密密麻麻摆满了奖牌，“这是一种荣誉，也是对现在的队员一个鞭策。”严静回忆称，2012年8月，他被黔江区体育局抽调到重庆培训花样跳绳项目。从那时起，他对跳绳项目产生了深厚的感情。
严静最初的想法很简单，跳绳随处可跳，易普及；跳绳也是中考项目，学校、师生、家长大概率会支持。更重要的是，跳绳有利于增强孩子的心肺功能，同时对协调、力量、耐力等有整体提高。说干就干，当年秋季开学，严静便开始组建跳绳队。
但新华小学是一个“生多地窄”的学校，不太大的运动场要同时满足篮球、足球、田径等活动开展，跳绳训练常常只能在综合楼的门厅、过道上进行。十余平方米的门厅、一两米宽的过道，还要避让进出的老师，一到雨天，门厅路面还会因鞋子带进的雨水变得湿而滑，这些都给训练带来不小困难。
在训练馆里，严教练正在指导队员们训练。王成伟 陈沾弟 摄
“严”字诀：练到极致
在日常的训练中，严静对队员的每一个动作都力求精准。他常常和队员们说，“既然开展了这个项目，就要把它练到极致。”为了不耽误学*，队员们都是利用课余时间训练，每天早上6点半—7点半，放学后16点半—18点半，风雨无阻。“今年寒假的时候，队员们只休息了5天，大年初三就回到了学校参加训练，比外出务工的都辛苦。”严静打趣道。但也正是这非常人般的训练，让队员们一次又一次站上了领奖台。
正在参加训练的小队员。王成伟 陈沾弟 摄
“严式”跳法闯出一片天
十余年的训练比赛，严静与他的小队员们早已在全国跳绳界打响名片。然而，2013年初次参与全国大赛的经历，却让他久久不能忘怀。“当时在安徽池州举行的全国跳绳公开赛，我们是第一次参加，队员们很紧张，我也很紧张。”严静回忆道，那次比赛才让他真正认识到差距。“通过那次比赛，我才知道我们离别人很远。”
严静说，那之后，他开始认真学*力学、人体学等专业知识，反复观看国内外跳绳相关的比赛* ，并利用比赛的机会，多方向国内外跳绳教练请教学*。“我自己之前也不会这些跳法，我就通过* ，一帧一帧地看，把队员喊来一遍一遍地尝试。”
经过近一年时间的摸索和改进，“严式单摇速跳技术”形成。从2015年至今，“严式单摇速跳技术”多次在国内国际赛事上亮相，从最初的怀疑，到现在逐步得到了跳绳专家的肯定和认可。严静说，“这条路，很难走，幸运的是，我们坚持下来了。”在此次比赛之前，新华小学跳绳队已经5次参加国际大赛，斩获15金6银5铜，打破3项亚洲纪录2项世界纪录，在全国大赛夺得78枚金牌135枚奖牌。
去年，学校新修了跳绳综合训练馆，以前的“草台班子”有了专业场馆，严静也对未来充满期待，他说，“今后，我还要把本土民族音乐、摆手舞、土家民俗等融入花样跳绳中，利用跳绳这个载体，更好地传承民族跳绳文化，让更多的人看见中国的美。”
