1、儿童倒立可以改善睡眠
倒立的来源是由神医华佗的五禽戏演变而来的,其对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且,通过肌肉骨骼* 之间的反射作用,可以改善神经* 和内分泌* 调节机能,消除胸腔和腹腔* 充血,改善大脑血液循环,镇静神经,从而使视觉、听觉、记忆、睡眠得到改善。
据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。
2、儿童倒立可以放松身体
一些倒立体式如肩倒立和腿靠墙上举有很好的放松作用,在这些体式中人的副交感神经* 处于激活状态,帮助平静身体和头脑,给人带来平静和平衡的感觉。
3、儿童倒立可以提高免疫力
淋巴* 对身体的正常运转非常重要,淋巴细胞是身体里* 的“清道夫”-在身体里游走把碰到的* 搬运到淋巴结并予以清除。肌肉的紧张状态和地球引力帮助淋巴细胞在身体里的活动。当人的身体在倒置状态下,淋巴细胞经过身体一些部位(如肺)会更容易并且更快。
4、儿童倒立可以提高平衡能力
在身体倒置的状态下寻找平衡特别锻炼人,身体倒置状态hold住一段时间锻炼人的耐心,有助于意识停留在当下,这些不仅帮助我们的身体提高平衡能力,而且帮助我们在生活中达到平衡。
