适度赖床能在一定程度上提升大脑活力、增强记忆力，并有助于心脑血管健康，尤其是在冬季和春季。赖床不超过半小时，可以让身体逐渐适应清醒状态，减少突然起身可能导致的不适。同时，可以通过简单的伸展运动让身体更加清醒。
频繁洗脸可能会损害皮肤的保护屏障，导致皮肤敏感。正确的做法是每日洗脸不宜超过两次，并非每次都需要使用洗面奶，特别是对于不出汗或不化妆的人，清水冲洗即可。选用洗面奶时，应考虑其pH值，接近皮肤自然状态的弱酸性或中性产品更为适宜。
不急于叠被子也是个好*惯，因为这能促进被子内湿气的散发，不利于螨虫等过敏原的滋生。建议醒来后将被子翻转，保持被面的干爽，以减少过敏风险。
午间休息而不继续工作对身心大有裨益。短暂的小憩不仅能够促进抗氧化物质的生成，对抗衰老有益，还能提高认知功能、记忆力以及学*效率，同时降低心血管疾病风险并增强免疫力。
至于洗头，过度清洁会去除头皮自然油脂，导致头皮干燥、头屑增多等问题。专家建议根据个人情况，通常每周洗发2至3次为宜，选择温和的洗发水并彻底吹干头发。
最后，洗完衣物后不立即关闭洗衣机门，可以帮助机器内部干燥，防止霉菌和细菌生长，延长洗衣机的使用寿命。
这些日常*惯常被视为懒惰的表现，实则在科学角度上对健康有着积极的影响。
