杭州女子孕期* 出血紧急就医 孕...
2024-06-15 09:38:13
孕期预防痔疮的措施包括调整饮食、养成定时排便的*惯、适当活动和保健等。
1、调整饮食:准妈妈应该多吃新鲜蔬菜、水果和富含粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、玉米、地瓜等。这些食物能够促进肠* ,防止便秘和粪便堆积。同时,避免辛辣* 性食物和碳酸饮料的摄入。
2、养成定时排便的*惯:准妈妈应该尽量养成每天固定的排便时间,最好选择某一次进餐后。不要忍着* 的感觉,也不要过度用力。如果* 干燥困难,可以咨询医生并按医嘱使用润肠通便的药物。
3、适当活动和保健:避免长时间久坐不动,可以进行适量的户外活动,如散步、准妈妈* 或太极拳等。睡觉时采取左侧卧位,有助于减轻直肠静脉的压力。可以进行缩* 运动和* * ,增强盆底肌肉力量和改善局部血液循环。